黃金睡眠時期

親愛的寶貝
幾點睡才是好（？）
怎麼睡才是好（？）
總之，早點睡才是好
總之，睡得沉才是好

古人云：
「嬰仔囡囡睡 一眠大一寸」

這可不是隨便說說的喲????

這是因為孩子們在睡著時體內會分泌生長激素，
生長激素影響著身體發育，
不論是身高、體重、內分泌、腦下垂體...等，
而這些影響孩子生長的秘方會在孩子沉睡時達到最高分泌量，
抵抗力也會更好，
所以要孩子長得健康長得好，
可千萬別忽視睡覺的重要性。

而孩子入睡時間的長短是要依照孩子們的年紀做調整。

今天就來探討孩子的
〝黃金睡眠期〞????

首先必須先了解〝黃金睡眠時期〞是什麼（？）

黃金睡眠時期就是生長激素分泌最多的時段，
有兩個時段，分別是
晚間21:00-1:00
早晨5:00-7:00

但生長激素也不是時間一到就會開始分泌，
他有個前提！
就是孩子們必須進入深層睡眠，
當孩子身在〝黃金睡眠時期〞但尚未到達深層睡眠時，
美好的生長激素分泌的濃度可是會大大減少的喲！

而一般人要到達深層睡眠大致在睡著後的半小時到一小時，
倘若你的孩子不易入睡，或是容易醒來，
那我們就要替孩子們預備好睡覺時間，
例如提早上床醞釀氣氛、培養睡意、穩定心情，
或是營造睡覺的環境，
調整日間的睡眠時間等等，
都能讓孩子在夜間的睡眠有大大的改善，
才不會錯失黃金睡眠時期喲！??

若是錯失晚間黃金睡眠時期的班車，
那就看看能不能趕上早晨那一班吧！

是說魚魚的乾女兒大概從晚上8點就進入睡眠，
一路睡到早上7點半呢！
看來以後應該是高挑美女吧?!
還是根本是一隻小豬（？）??????
別讓她媽媽知道（溜~）

大家趕緊為了寶貝們的腳長（誤），
好好調整入睡時間，
讓大家的親親小寶貝
身體健康，頭好壯壯??