孩子即將上學上課，怎麼收心比較好呢?

暑假即將結束，越接近開學時，孩子的心情變得好急躁，怎麼辦？

孩子一直說「想要繼續放假。」「不想要上學，想繼續玩。」

爸媽想幫孩子收心，卻不知道怎麼做才好。??

長假，改變了規律生活。

在放假期間，爸爸媽媽希望讓小孩睡到自然醒，做自己喜歡的事情，充實自己，

應該是讓孩子可以充電、休息的好時段，卻發現孩子的作息變得很不規律，

爸媽害怕孩子開學後的作息，會不會影響到學習，常見的問題有以下這幾點。

 

1.孩子養成了晚睡晚起的習慣，開學後可以調整回來早睡早起的作息嗎?

2.沉溺於手機網路遊戲，開學後要上課，會不會不能集中精神讀書？

3.孩子不想面對學校生活，心一直收不回來，怎麼做才好？

這些問題會造成孩子注意力不集中，容易上課疲倦，學習理解能力下降，

也讓爸媽們開始感到困擾、焦慮。

甚麼方法，能幫助孩子收心？

玩編幫愛孩子的爸媽整理出了4種收心方法

1.調整好生理時鐘⏱

建立規律作息，將長假的晚睡晚起習慣做調整，包括睡覺的時間、起床的時間，

逐漸調整成開學後該有的習慣。由於有些孩子容易會有「開學症候群」的害怕

因此保有充足睡眠，可提高孩子的精神與專注力，降低孩子對於新學期的壓力。

2.減少玩樂，製造學習樂趣?

快要上學了，快點讓孩子進入學習狀態」是每個爸媽的希望，若直接限制孩子不

玩樂的空間，容易導致學習上的反效果，那要怎麼做比較適合呢？

 

慢慢減少孩子的玩樂，與孩子討論規劃時間，例如：看電視時間比平常減少了一

兩個小時、玩遊戲時間要做完功課再玩，給予孩子一個小任務，使孩子學習上有

一個動力。與孩子一起做功課，依造每個上課的作業難易做調整，簡易的功課可

讓孩子獨立完成，增加孩子對於上課的信心、成就感，較難的作業可與孩子練習

製造一種上課學習的樂趣 。

3.共同畫下假期句點✨

收起電子產品，帶著孩子一起去戶外活動，爸媽可以利用假日帶孩子出門玩

樂，讓孩子知道暑假結束了，要將假期的心情收起，帶著愉快的心上學，學

習新知識。

4.給予鼓勵?

孩子有表現出不想上學的行為時，爸媽不要譴責孩子「為甚麼不上學」，傾

聽孩子怎麼會想逃避的原因，調適他的壓力與心理情緒，多多陪伴，並且用

愛的方式鼓勵打氣。